Livrando-se do mau humor

Não é todo dia que a gente tá toda trabalhada no sorizão pra sair por aí néah? E muitas vezes o fato de estarmos mal humoradas acabam nos levando a não aproveitar da melhor forma o nosso dia, daí depois vc se arrepende (snif snif...longa história).Vários são os fatores que podem nos deixar com cara de limão azedo e no nosso caso meninas (o bagulo é ainda mais doido.)O caso é ainda mais grave por termos que lidar ainda com a nossa amada e mensal TPM.

Mas sabia que nossa alimentação pode amenizar e muito o nosso humor de bruaca e nos fazer voltar rapidinho a ver o mundo melhor(frase de pamonha romântica).Segue uma listinha com um monte de coisas que a gente tem que engolir pra continuar tendo amigos...

ALFACE:Ótima para amenizar a irritação. O talo(ui!) tem lactucina, substância que funciona como calmante.(entendo...) Além disso, é rica em fosfato. A falta desse elemento no organismo, causa depressão, confusão mental e cansaço.

BANANA:(kkk)Pode acreditar, essa fruta, tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranquilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique(ui²!) porque possui vitamina B6, que produz energia.

MEL:Estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

ESPINAFRE:A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso. (alô popaye...)

FRUTOS DO MAR:Quer dar um chega prá lá na tristeza? Abuse das delícias que vem do mar. Elas têm zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (Omega 3), essencial para o bom funcionamento do coração.S2

JABUTICABA:Essa frutinha contém ferro - que combate a anemia - e vitamina C, que aumenta as defesas do organismo. Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jabuticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam.(eeeba!)

 

LARANJA:Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente em sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse. E essa fruta ainda é energética, HIDRATANTE e previne a fadiga.

 

OVOS:Os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B),(devem ser gêmeas) ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória. (a falta dos ovos faz perder a memória...piada pronta.net)

 

UVA:Essa fruta tem boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonsides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética.

Então simbora meninas,vamos comer ovo frito com uva e depois tomarmos suco de jabuticaba pra ficar felizona...

PS: NÃO FAÇAM ISSO!

Fonte:http://www.angelfire.com/la/psique/alimentacao.html